Att vakna upp från en dröm om ett ex kan vara skakande. Men enligt den professionella drömanalytikern och författaren Lauri Quinn Loewenberg: ”Det som händer i drömmen speglar inte nödvändigtvis mellan dig och ditt ex, utan vad som händer med dig”. Läs med när Loewenberg förklarar möjliga betydelser bakom olika drömmar om ett ex, och hur de kan relatera till vad som händer i ditt liv just nu.
1. Om du drömde att du föll för din första kärlek igen…
”Det kan vara någon som fanns i ditt liv för 30, 40 eller 50 år sedan, men du tycker fortfarande att du drömmer om den här personen. Exet spelar vid det här laget inte längre sig själv i drömmen – i stället förkroppsligar de på sätt och vis hur den första kärleken känns: spänningen, passionen, begäret, att vara eftertraktad, att alltid vilja vara tillsammans, bubblor, den där underbara känslan.”
Eftersom din första kärlek representerar den här känslan i ditt psyke, ”kommer de att ha en tendens att dyka upp i dina drömmar när, till exempel, ditt nuvarande förhållande har blivit rutinmässigt, eller när du är inne i en torr period och du inte har varit med någon på ett tag”, säger Loewenberg. ”Ditt undermedvetna påminner dig om hur det kan kännas och ger dig en mild knuff att antingen gå ut och hitta någon som kan ge dig dessa känslor tillbaka, eller göra något för att väcka dessa känslor i ditt nuvarande förhållande.”
2. Om du haft någon form av dröm om ett ex nyligen…
”Du drömmer om den här personen för att ditt undermedvetna försöker hjälpa dig att komma igenom uppbrottet. Hur var uppbrottet? Är du glad att du är ur det, eller önskar du att du fortfarande var i det? Vad håller du fast vid från det? Håller du fast vid hopp? Håller du fast vid ilska? Håller du fast vid skuldkänslor – gjorde du något som förstörde förhållandet? Vad är det med det senaste förhållandet som ditt undermedvetna försöker hjälpa dig att gå vidare från?”
3. Om du drömde att ett ex nyligen bett om ursäkt eller ville ha dig tillbaka…
”Det jag hör ofta från människor som drömmer om ett ex nyligen är att de drömmer att exet bekänner sin kärlek och säger ”Jag önskar verkligen att vi var tillsammans igen” eller ”Jag är ledsen” eller något i den stilen. Det kan kännas väldigt verkligt när du drömmer och även när du vaknar upp från drömmen, så då tänker du: ”Kanske vill mitt ex verkligen ta mig tillbaka.””
Loewenberg varnar för att det inte kan vara längre från sanningen: ”Det är du som vill det. Det är du som utforskar det. Det är du som gör en generalrepetition med vad du hoppades var en möjlighet.”
4. Om du drömde att ett ex nyligen avvisade dig…
”Om de säger ’jag vill inte ha dig tillbaka’ men du vill ha dem tillbaka, är det din dröm som försöker hjälpa dig att komma tillbaka till verkligheten. Se på drömmen som ett samtal med dig själv. Det exet säger till dig är vad du säger till dig själv när det gäller exet.”
5. Om du drömde om att bråka med din första kärlek…
”Fråga dig själv: ”Vad är konflikten just nu i mitt liv?”. För av någon anledning kommer din första kärlek att representera något som känns som en strid för dig i det verkliga livet. Har du en kamp med att älska dig själv? Varför är du arg på dig själv? Den första kärleken kan representera att du inte har kärlek till dig själv just nu. Du kämpar för den delen av dig själv. Vi har alla svårt för det – särskilt att älska och vara en vän till oss själva. Vi är våra egna värsta kritiker.”
6. Om du drömde att du kom överens med ett ex som du delar barn med…
”Det finns fortfarande något som förbinder dig med dem, och din dröm försöker hjälpa dig att vara medförälder. Din dröm försöker hjälpa dig att behålla en anständig relation med exet för barnens skull, vilket är en annan anledning till varför – och jag hör det här ofta – någon som är skild hatar sitt ex men fortsätter att drömma att de ska bli tillsammans igen, eller att de har sex trots att de svär att de aldrig skulle göra det igen med den personen. Ditt undermedvetna vill att du ska förena dig med på någon nivå för barnens skull.”
7. Om du drömde om att bråka med ett ex som du delar barn med…
”En negativ dröm är en indikation på att det finns något negativt problem som drömmen försöker hjälpa dig med. Jämför känslan du kände i drömmen med eventuella aktuella känslor du har haft. Vilken fråga just nu i det verkliga livet får dig att känna samma sak?
”Om känslan du hade i drömmen till exempel var ilska, vad i det verkliga livet just nu gör dig arg? Visst, ditt ex kanske gör dig ständigt arg, men vad är det som just nu gör dig arg? Det är det som din dröm försöker hjälpa dig att reda ut.”
8. Om du drömde att du var tillbaka i ett giftigt förhållande…
Oavsett om det var en dröm om att ditt otrogna ex var otrogen mot dig igen, eller en dröm om ett missbrukande ex, säger Loewenberg att om du drömmer om att återförenas med ett ex som orsakat dig ”elände i någon form eller på något sätt”, så har du typiskt sett samma resonemang.
Hon använder sig av exemplet med ett fysiskt missbrukande ex för att beskriva vad det är som pågår: ”Detta är särskilt sant för kvinnor – jag hör detta hela tiden. De drömmer att exet fortfarande slår dem – de lider fortfarande av misshandeln. Det är ett trauma. Det är lite av PTSD som händer.”
Som ett komplement till att tala med en terapeut rekommenderar hon följande: ”Du måste se på det här och vara ärlig mot dig själv genom att fråga: ”Slår du fortfarande dig själv för att du har varit i det förhållandet så länge?”. Kvinnor som befinner sig i missbruksförhållanden stannar ofta kvar i det alldeles för länge och de är rädda eller vet inte vad de ska göra. När de äntligen kommer ut blir de arga på sig själva och slår sig själva, och drömmen speglar detta. Du tillåter fortfarande din misshandel men nu är det du som gör det – inte fysiskt utan psykiskt.”
9. Om du drömde att du hade sex med ett giftigt ex…
”Först och främst måste du undersöka om det fortfarande finns en del av dig som skulle ta tillbaka den här personen om den kom tillbaka.” Om så är fallet måste du hitta ett sätt att dämpa dessa känslor så snart som möjligt, säger hon.
”Men om det har gått ett tag och du är säker på att du inte skulle ta tillbaka personen, och du känner dig inte svag på det sättet, men du har en dröm där ni blir tillsammans igen och saker och ting är bra – det är ett bra tecken på att du håller på att komma till ro med det. Du slår inte längre ner på dig själv. Du förlåter dig själv och du har accepterat detta som en del av dig själv och ditt förflutna och som en lärdom. Du är okej med det. Du har fått en sund inställning till det. När du är vaken och tänker på drömmen, fråga dig själv ”Är jag okej med det här nu?”. Förlåtelse är verkligen för dig själv. Är det där jag befinner mig? Förlåter jag dem verkligen? Håller jag kvar någon ilska? Det gör du förmodligen inte, och din dröm visar det.”
10. Om du drömde om ditt exs mest irriterande vana…
”Ditt undermedvetna glömmer ingenting – det lagrar allt. Om du just nu blir involverad med någon som är lite för mycket lik någon som inte var bra för dig då, kommer ditt undermedvetna att påminna dig.”
Till exempel föreslår hon: ”Kanske en partner i det förflutna var cigarettrökare och en nuvarande partner är inte cigarettrökare, men dricker eller har någon annan dålig vana. Hur kände du dig när du vaknade upp från det? Irriterad? Det är en varning.”
11. Om du har en romantisk dröm om ett ex som du aldrig tekniskt sett ”dejtade”…
”Återigen handlar det förmodligen inte nödvändigtvis om exet, utan mer om någon enastående kvalitet som exet representerar”, säger Loewenberg. ”Så vad är det du minns mest om den här personens personlighet eller om er tid tillsammans? Det du kommer att tänka på är vad drömmen handlar om – så kanske du behöver den kvaliteten tillbaka i ditt liv, eller kanske, om det var en fruktansvärd upplevelse, behöver du vara medveten om att den kan vara tillbaka i ditt liv igen med någon annan.”
12. Om du drömmer att du konfronterar en person som spökat dig…
”En aspekt är att det är en psykologisk befrielse för dig”, förklarar hon. ”Du uttrycker frustration, besvikelse och ilska till den personen genom drömmen eftersom du inte kunde göra det i verkligheten. Så det är en slags befrielse.”
”En annan aspekt är att våra drömmar fungerar som generalrepetitioner och att de försätter oss i mycket realistiska scenarier så att vi bättre kan förbereda oss för att göra det igen”, säger hon. ”Genom den här drömmen får du troligen ordning på dina tankar så att – nummer ett – du kan se till att det inte händer dig igen och – nummer två – du kan ha din arsenal redo om det händer igen.”
13. Om du drömmer att du träffar en person som spökat dig…
”I mycket mindre utsträckning är detta inte olikt när människor som befann sig i missbruksrelationer drömmer att de är tillsammans med sina förövare igen”, säger Loewenberg. ”På samma sätt har du den här drömmen för att ditt undermedvetna försöker hjälpa dig att komma till ro med det.”
14. Om du drömmer att ditt ex gjorde slut med dig igen…
”Först vill du titta på hur länge sedan uppbrottet var”, säger Loewenberg. ”Om det var nyligen så återuppväcker du det fortfarande. Du har inte kommit över det. Det finns fortfarande ett litet trauma som du upplever och spelar upp om och om igen.”
”Men om det var länge sedan (för flera år sedan), och du drömmer om att ditt ex dumpar dig igen, måste du fråga dig själv: ’Vad är det som händer just nu som får mig att känna så här? Har jag fått avslag på ett jobb? Har jag fått avslag på något som jag har pitchat? Varför känner du dig avvisad eller avslagen igen just nu?”
15. Om du drömmer att ditt ex befinner sig i någon form av fysisk fara och du försöker rädda dem…
”Detta kan mycket väl handla om att det finns något från det förhållandet – någon lärdom – som du måste rädda eller rädda”, säger Loewenberg. ”Eller kanske något som du fick ut av den relationen.” Hon menar till exempel att förhållandet kan ha gjort dig till en starkare och mer självsäker person, och nu är det ditt undermedvetna som uppmanar dig att utnyttja dessa färdigheter.
16. Om du drömmer att ditt ex befinner sig i någon form av fysisk fara och du inte försöker rädda dem…
”Detta kan faktiskt vara ett mycket bra tecken på att du gör framsteg från att hålla fast vid smärtan från avslaget”, säger Loewenberg. ”Faran som exet går igenom är ditt eget psyke som sätter stopp för det du har hållit fast vid.”
17. Om du drömmer att ditt ex dödar dig…
”Död i en dröm handlar om att något slutar eller förändras”, säger hon. ”Mord är ett påtvingat slut eller en påtvingad förändring. Så om ditt ex mördar dig, fråga dig själv: Hur förändrade uppbrottet dig ofrivilligt? Dödade det din själ? Dödade det din förmåga att lita på dig? Dödade det ditt självförtroende? Vad dödade det förhållandet i dig? Hur kan du sedan hjälpa till att väcka det till liv igen?”
18. Om du drömmer att du dödar ditt ex…
”Om det är du som gör det är det en bra indikation på att aktivt vidta åtgärder för att sätta stopp för all slags förbittring eller frustration som du fortfarande håller fast vid”, säger Loewenberg. ”Det största problemet när vi har gått igenom ett dåligt uppbrott är att vi tar med oss in i vårt nästa förhållande. Detta är ett bra tecken på att du tar död på det, så att ditt nästa förhållande eller ditt nuvarande förhållande kan stå på egna ben.”
19. Om du drömde om att ditt ex dejtade någon annan…
”Den hälsosamma aspekten av det är att det är du som kommer till fred med det faktum att ditt ex kommer att ha ett liv efter dig”, säger hon. ”Så du bör ta till dig att du måste ha ett liv efter ditt ex.”
När det gäller den ohälsosamma aspekten av detta scenario varnar Loewenberg för att det kan vara ett tecken på att du fortfarande är alltför fokuserad på ditt ex. Hon frågar: ”Accepterar du det faktum att han nu är med någon annan?”
20. Om du drömde om att tillbringa tid med ditt exs familj, som du gjorde när ni var tillsammans…
”Detta är inte olikt när du slutar röka och drömmer att du fortfarande röker”, säger hon. ”Det är något du var van vid, en rutin, en bekvämlighetsnivå som inte längre finns där. Ditt undermedvetna undrar vart det tog vägen. Den här typen av drömmar avtar med tiden och du vänjer dig vid att det inte längre är en konstant.”
21. Om du drömmer om ditt ex medan du isolerar dig med din nuvarande partner under coronaviruspandemin…
Loewenberg säger att i allmänhet ”drömmer vi helt enkelt mer just nu”, och många människor har faktiskt rapporterat om ovanligt konstiga och livliga drömmar under de senaste veckorna. Om du har drömt om ditt ex medan du har isolerat dig tillsammans med en ny partner kan du kanske hänga det till den stora mängden tid som du nu har att fokusera på ditt förhållande. ”Att vara i karantän med våra partners dygnet runt gör att vi ser dem i ett nytt ljus: Det vi uppfattar som negativa eller mindre tilltalande egenskaper hos vår nuvarande partner eller det vi uppfattar som goda egenskaper kan förstärkas just nu”, föreslår Loewenberg. ”Det undermedvetna börjar jämföra och kontrastera våra nuvarande partners med våra före detta partners. Detta kan hjälpa oss att se att vi har uppgraderat eller att vi till synes befinner oss i exakt samma förhållande men med en annan person.”
22. Om du är singel och drömmer om ett ex under karantän…
Om du navigerar i koronavirusets stanna hemma-order på egen hand, och din sovande hjärna fortsätter att servera hemsökande bilder av tidigare relationer, kan det vara så att ditt sinne letar efter romantisk distraktion – bland Loewenbergs klienter är det ”de ex som var riktigt bra i sängen som man drömmer mest om!”. Men gamla flammor som dyker upp i dina drömmar kan också ha en mer uppbygglig betydelse: ”Lockdown gör det mycket svårare att hitta en partner, så den undermedvetna hjärnan tar till tidigare, inte bara för att kompensera för ensamheten, utan också för att utvärdera det vi gillade hos exet och det vi inte gillade”, säger Loewenberg. Detta kan vara din hjärna som lägger ner arbetet så att ”när det är dags att gå ut igen är du väl förberedd för att hitta rätt person.”
23. Om du drömmer att ditt ex har coronaviruset…
Då, enligt Loewenberg, skulle drömmens innebörd ”bero på hur du ser på ditt ex.” Om du har kvarvarande ilska mot den här personen kan deras närvaro på astralplanet vara ditt undermedvetna som ”visar dig att utrymmet i ditt psyke är ohälsosamt”. Om du å andra sidan inte har något otalt med den här personen och mestadels fina minnen av er tid tillsammans – om de till exempel var din första kärlek – så kan drömmar om det ”indikera att något i ditt nuvarande förhållande börjar bli ohälsosamt, särskilt om du har låst in dig i en nuvarande partner”, föreslår Loewenberg. ”Denna inlåsning kan vara mycket prövande för relationer just nu.”
Den som tar med sig: Oavsett vad du drömde om ett ex föreslår Loewenberg att du ställer dig själv följande fem frågor för att gå till botten med varför drömmen ägde rum:
1. Vad sticker ut för mig med just detta ex eller vårt förhållande?
2. Finns det något i mitt nuvarande liv eller förhållande som verkar likna detta tidigare ex eller förhållande?
3. Finns det en läxa jag lärt mig av just detta ex eller förhållande som jag kan tillämpa på mitt nuvarande liv eller förhållande?
4. Verkar handlingarna eller omständigheterna i drömmen likna någon av mina nuvarande omständigheter?
5. Har de känslor eller tankar jag hade i drömmen ett samband med hur jag känner eller tänker om något i mitt liv eller i mitt förhållande just nu?
Och, viktigast av allt, kom ihåg att drömmen inte nödvändigtvis behöver betyda att du fortfarande har känslor för ett ex – i själva verket handlar den sällan om dem överhuvudtaget. ”I ett nötskal kan man säga att exet dök upp i din dröm för att ge dig ett budskap som du behöver veta just nu”, säger hon. ”Vårt förflutna formar vilka vi är i nuet. Drömmarna om våra ex ger oss påminnelser om att vi, för att våra nuvarande eller framtida relationer ska bli hälsosamma, måste släppa smärtan och negativiteten, men hålla fast vid lärdomen.”
Läs mer om drömmar på Cut, bland annat om varför du drömmer om att dina tänder faller ut och varför du drömmer om att vara gravid. Det här inlägget har uppdaterats med ytterligare rapportering av Claire Lampen.