Est-ce que toute quantité d’alcool est sans danger pour les patients atteints d’AFib ?
Le vin est connu pour ses antioxydants bons pour le cœur, une bière avec des copains peut être une excellente fin de semaine stressante, et les cocktails animeront une fête. Mais la santé cardiaque peut commencer à souffrir quand on boit, et les irrégularités du rythme comme la fibrillation auriculaire ne font généralement pas bon ménage avec l’alcool.
Il existe un lien indéniable entre l’alcool et la fibrillation auriculaire, comme le confirme cette récente étude. Il semble que même une consommation modérée d’alcool puisse déclencher des symptômes d’AFib, transformer une AFib paroxystique en AFib persistante, et rendre plus probable la réapparition des symptômes après une opération cardiaque. Les médecins s’accordent à dire que les éventuels avantages cardiovasculaires liés à une consommation légère d’alcool ne s’étendent pas aux patients atteints de FA.
Il est difficile de savoir comment l’alcool affectera vos symptômes – beaucoup dépend de la quantité et de la fréquence de votre consommation, ainsi que de vos antécédents médicaux et de votre régime de médicaments. Devriez-vous éviter complètement de boire ? Voici quelques éléments à prendre en compte avant de passer cet appel.
L’impact de l’alcool sur le cœur
Bien que les experts ne sachent pas encore exactement comment l’alcool interagit avec la fonction cardiaque, il existe quelques théories pour expliquer les symptômes négatifs comme les palpitations cardiaques et un rythme cardiaque erratique. L’une d’entre elles concerne le nerf vagal : ce nerf qui traverse le cou semble réagir à l’alcool, et plus vous buvez, plus l’activité du nerf vagal est importante. Ce pic de réponse du nerf vagal peut déclencher un événement de fibrillation auriculaire.
Les symptômes de la fibrillation auriculaire peuvent également se manifester lorsque votre taux de liquide n’est pas optimal, et l’alcool peut facilement conduire à une telle situation. L’alcool étant un diurétique, il aide votre corps à éliminer plus d’eau, ce qui peut vous déshydrater. Au mieux, la déshydratation est inconfortable ; au pire, elle peut stresser vos organes, appauvrir vos niveaux de minéraux et finalement déclencher une FA.
De même que différents médicaments peuvent interférer les uns avec les autres, l’alcool peut interagir avec les médicaments que vous prenez pour gérer votre FA. Les antagonistes de la vitamine K comme la warfarine ou l’acénocoumarol sont particulièrement problématiques lorsqu’ils rencontrent l’alcool : ces médicaments anticoagulants peuvent augmenter votre risque de saignement lorsque vous buvez. La consommation d’alcool peut également provoquer une accumulation de warfarine dans l’organisme, ce qui peut entraîner une autre série de complications.
Quelles sont les directives pour les patients atteints d’AFib ?
Puisqu’il semble y avoir un lien direct entre l’AFib et l’alcool, l’American Heart Association recommande que si vous ne buvez pas déjà, ne commencez pas. Cependant, certaines personnes peuvent être capables de s’imbiber de temps en temps, tant que leurs antécédents médicaux et leurs symptômes cardiaques le permettent. L’essentiel est de parler à votre médecin de vos préoccupations et d’être honnête sur vos symptômes – cela vous aidera à déterminer si vous pouvez prendre un verre ou si vous feriez mieux de l’éviter complètement.
Trouver un équilibre
La consommation excessive d’alcool et la fibrillation auriculaire sont une mauvaise combinaison – trois verres ou plus par jour augmentent considérablement votre risque d’épisode, et pour chaque verre en plus, votre risque grimpe encore de 8%. Si vous buvez modérément (deux verres par jour pour les hommes, ou un verre par jour pour les femmes), vous pourriez vous en sortir, mais votre médecin pourrait tout de même vous suggérer de réduire un peu votre consommation.
Si vous voulez inclure de l’alcool dans votre alimentation sans augmenter drastiquement votre risque de réaction à la FA, gardez ces conseils à l’esprit :
Prenez des jours sans alcool. Les beuveries sont définitivement une mauvaise idée, mais même une consommation modérée d’alcool tous les jours pourrait contribuer à l’AFib. Les experts recommandent de prendre deux ou trois jours sans boire par semaine pour soulager le stress de votre foie et de votre cœur. L’eau est trop ennuyeuse ? Remplissez une boîte avec une variété de tisanes et gardez-la sur le comptoir pour qu’il y ait une sélection de saveurs parmi lesquelles choisir, ce qui peut garder les choses intéressantes.
Prêtez une attention particulière à vos chiffres. Lorsque vous vivez avec un problème cardiaque, vous devez porter une attention toute particulière à votre corps. Cela signifie non seulement surveiller les symptômes, mais aussi vérifier les niveaux clés. Comme l’alcool augmente la pression artérielle, ce qui peut interférer avec la fonction cardiaque, engagez-vous à utiliser un tensiomètre lorsque vous prenez un verre ou deux. Si les chiffres sont élevés, c’est le signe qu’il faut passer à l’eau.
Faites le plein de liquides et de minéraux. L’alcool encourage vos reins à puiser de l’eau dans vos tissus et à l’évacuer de votre corps. Mais vous perdez plus que de l’eau : des minéraux importants comme le sodium et le potassium, cruciaux pour le bon fonctionnement des organes, vont également s’écouler. Sans ces électrolytes, la fonction cardiaque s’affaiblit. Vous devez donc faire le plein d’eau et d’aliments nutritifs. Les boissons pour sportifs peuvent être utiles, mais elles peuvent contenir une bonne quantité de sucre, alors allez-y doucement.
Passez sur le dernier verre. Un bon sommeil a un impact direct sur votre niveau de stress, ainsi que sur la fréquence et la gravité des épisodes de fibrillation auriculaire. Il s’ensuit qu’un mauvais sommeil peut entraîner des problèmes de santé, et l’alcool peut facilement perturber les habitudes naturelles de sommeil. Un verre du soir peut vous calmer sur le moment, mais il va stimuler votre métabolisme pendant la nuit, tandis que votre corps essaie de traiter l’énergie. Cela pourrait se traduire par beaucoup de remuements et de retournements, et des symptômes plus inconfortables le matin.
La modération est la clé. La consommation d’alcool affecte clairement vos chances de ressentir les symptômes de l’AFib, il est donc logique de prendre des mesures pour réduire votre consommation. Pourquoi ne pas profiter de l’occasion pour examiner l’ensemble de votre alimentation, et voir ce qui pourrait encore faire l’objet d’un ajustement ? Après avoir fait quelques ajouts ou soustractions, vous pourriez commencer à remarquer des changements agréables dans vos niveaux d’énergie et votre qualité de vie en quelques semaines.
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