Z sezonem grypowym w pełnej krasie, wydaje się, że każdy jest chory, był chory lub ma zamiar zachorować naprawdę niedługo, więc jest to lepszy czas niż kiedykolwiek, aby zadbać o swoje zdrowie na małe sposoby. Na szczęście, całkowicie naturalne elementy, takie jak imbir i kurkuma, zapewniają dawkę zdrowia i doskonałe lekarstwo na błoto (jak widać na „SpongeBob SquarePants”). Nikt nie lubi błota. Jasne, możesz wypchać swój żołądek standardowym zestawem leków z drogerii wypełnionych przerażająco brzmiącymi składnikami, ale czasami chcesz czegoś, co jest trochę bardziej ziemiste i naturalne.
Imbir i kurkuma są właśnie tym. To bogaty duet o szerokiej gamie korzyści: leczniczych, oczywiście, ale także kulinarnych: możesz doprawić swoje potrawy do perfekcji mocnymi, czystymi smakami i oszczędzić sobie dodawania soli i tłuszczu w tym procesie.
Samodzielnie, każdy z nich ma poważny zestaw supermocy. Imbir może pomóc w trawieniu, pobudzić krążenie, zmniejszyć mdłości i pomóc organizmowi w walce z grypą, podczas gdy kurkuma jest przeciwzapalną, antyoksydacyjną potęgą. Ale, jak zawsze, wszystko jest lepsze w dwójnasób. Kiedy sparuje się je razem, podwajają się i przychodzą ci z pomocą, w walce z grypą i nie tylko. Na przykład naukowcy z British Journal of Cancer odkryli, że kluczowy składnik kurkumy, kurkumina, hamuje wzrost komórek nowotworowych, podczas gdy imbir hamuje wzrost guzów.
Jeśli chcesz po prostu ograniczyć grypę i chcesz uwolnić się od ograniczeń związanych z okropnym sezonem błotnym, jednym z najlepszych sposobów spożywania tego duetu jest szybki, skoncentrowany strzał. Jest bezalkoholowy, zdecydowanie popularny wśród twoich ulubionych przyjaciół z zielonym sokiem i możesz go kupić w lokalnym sklepie zdrowotnym lub sklepie ze smoothie. Ale zingy strzał jest lepszy i być może świeższe, jeśli wykonane, i crafting 2-oz. goodie nie jest tak trudne, jak może się wydawać. Aby zacząć, musisz udać się do sklepu spożywczego, aby zdobyć podstawowe składniki, plus trochę więcej.
Będziesz potrzebować:
- 7 uncji korzenia kurkumy
- 3 do 4 cytryn z usuniętą skórką
- 6 uncji korzenia imbiru, posiekanego
- 1 jabłko
Jak już masz składniki, nadszedł czas, aby wyciągnąć sokowirówkę. Jeśli nie masz sokowirówki, to nic nie szkodzi. Blender działa, ale musisz pamiętać, aby odcedzić gotowy produkt – możesz to zrobić za pomocą ściereczki do sera lub innej alternatywy.
Ten przepis daje około 15 uncji dobroci, co wystarczy Ci na cały tydzień. Wszystko, co musisz zrobić, to przechowywać je w słoiku typu mason w lodówce i przelewać każdego ranka, co zaoszczędzi ci kłopotów z wyciąganiem blendera każdego ranka.
Produkt końcowy to zastrzyk, który najlepiej przyjmować każdego dnia, zwłaszcza rano na pusty żołądek, jeśli chcesz rozpocząć dzień ze zdrowym zapachem. Jeśli masz wrażliwe podniebienie, możesz chcieć się upewnić, że popijesz swój owocowy strzał wysoką szklanką klasycznego napoju orzeźwiającego – wody.
W końcu będziesz zdrowszy niż na początku i na pewno będziesz bezpieczny od błota.