Cu sezonul de gripă în plină forță, se pare că toată lumea este bolnavă, a fost bolnavă sau urmează să se îmbolnăvească foarte curând, așa că este un moment mai bun ca oricând să aveți grijă de sănătatea dvs. în moduri mici. Din fericire, elemente complet naturale, cum ar fi ghimbirul și turmericul, vă oferă o doză de sănătate și remediul perfect pentru sudoare (așa cum se vede în „SpongeBob SquarePants”). Nimănui nu-i plac spumele. Sigur, puteți să vă îndopați stomacul cu setul standard de medicamente de farmacie pline de ingrediente care sună înfricoșător, dar uneori doriți ceva mai pământesc și mai natural.
Ghimbirul și turmericul sunt exact asta. Sunt un duo bogat cu o gamă largă de beneficii: medicinale, bineînțeles, dar și culinare: vă puteți asezona mâncarea la perfecție cu arome puternice și curate și vă puteți salva de la dorința de a adăuga sare și grăsimi în acest proces.
Pe lângă acestea, fiecare are un set serios de superputeri. Ghimbirul vă poate ajuta la digestie, vă poate stimula circulația, vă poate reduce greața și vă poate ajuta organismul să lupte împotriva gripei, în timp ce turmericul este un puternic antiinflamator și antioxidant. Dar, ca întotdeauna, totul este mai bun în doi. Atunci când sunt împerecheate împreună, cele două se dublează și vin în ajutorul tău, la gripă și nu numai. De exemplu, cercetătorii de la British Journal of Cancer au descoperit că un ingredient cheie din turmeric, curcumina, împiedică creșterea celulelor canceroase, în timp ce s-a constatat că ghimbirul frânează creșterea tumorilor.
Dacă vreți pur și simplu să frânați gripa și doriți să vă eliberați de constrângerile unui sezon de spume îngrozitor, una dintre cele mai bune modalități de a consuma acest duo este o injecție rapidă și concentrată. Este non-alcoolică, cu siguranță populară printre prietenii tăi favoriți care beau suc verde și o poți cumpăra de la un magazin local de produse naturiste sau de la un magazin de smoothie. Dar injecția zemoasă este mai bună și poate mai proaspătă dacă este făcută, iar prepararea unei bunătăți de 2 oz. nu este atât de dificilă pe cât pare. Pentru a începe, trebuie să vă îndreptați spre un magazin alimentar pentru a lua elementele de bază, plus ceva mai mult.
Aveți nevoie de:
- 7-oz. rădăcină de turmeric
- 3 până la 4 lămâi fără coajă
- 6-oz. rădăcină de ghimbir, tocată
- 1 măr
După ce aveți ingredientele, este timpul să scoateți storcătorul de fructe. Dacă nu aveți un storcător, este complet în regulă. Un blender funcționează, dar trebuie să nu uitați să strecurați produsul finit – o puteți face cu pânză de mestecat sau cu o alternativă.
Această rețetă produce aproximativ 15 oz. de bunătăți, ceea ce este suficient pentru a vă ajunge întreaga săptămână. Tot ce trebuie să faceți este să le păstrați într-un borcan de mason în frigider și să turnați în fiecare dimineață, ceea ce vă va scuti de tot deranjul de a scoate blenderul în fiecare dimineață.
Produsul finit este o injecție pe care cel mai bine o luați în fiecare zi, mai exact dimineața pe stomacul gol, dacă doriți să începeți ziua cu un zvâc sănătos. Dacă aveți un palat sensibil, poate doriți să vă asigurați că vă urmăriți shot-ul de ghimbir cu un pahar înalt cu o băutură răcoritoare clasică – apa.
La final, veți rămâne mai sănătos decât ați început și cu siguranță veți fi la adăpost de spume.
.