Self Help & Inspirație
Pregătit să construiești un tu mai bun? Aflați cum să obțineți maximul de la viață în 10 pași.
Pregătit să construiești un tu mai bun? Aflați cum să obțineți cel mai mult de la viață în 10 pași.
1 Fără comparații
Social media ne-a făcut să ne obișnuim cu adevărat să ne comparăm cu alte persoane – viața tuturor celorlalți pare atât de frumoasă și strălucitoare, de ce nu poate fi și a mea așa? Acest tip de auto-vorbire trebuie să înceteze. Dacă doriți cu adevărat să profitați la maximum de viață, trebuie să încetați să vă mai preocupați atât de mult de ceea ce fac ceilalți și să vă concentrați asupra propriilor obiective personale. Nu e nimic rău în a fi egoist din când în când. Îndepărtează-te de ecran și investește în puțin „timp pentru mine”.
2 Fii prezent
Oamenii spun atât de mult „trăiește momentul” pentru că este important. Suntem fie prea ocupați să ne amintim de trecut sau să ne gândim la viitor pentru a aprecia toate lucrurile minunate care se întâmplă chiar acum.
Timpul zboară atunci când ți-l dorești sau îl irosești visând degeaba la lucruri care s-au întâmplat cu ani în urmă. Acolo unde este posibil, îndreptați-vă cu adevărat toată atenția spre a fi aici și acum. Practicarea atenției prin yoga este locul perfect pentru a începe.
3 Fiți recunoscător
Dacă doriți cu adevărat să profitați la maximum de viață, auto-reflecția este esențială. Avem tendința de a fi prea preocupați de lucrurile pe care nu le avem, mai degrabă decât de ceea ce avem, iar uneori este important să ne reamintim de toate lucrurile minunate pentru care putem fi recunoscători.
Poate că vă iubiți slujba sau aveți un grup grozav de prieteni. Forțați-vă să reflectați. Creați un jurnal de recunoștință dacă este nevoie și enumerați 3 lucruri pentru care sunteți recunoscător în fiecare zi. Poate ajuta cu adevărat să puneți lucrurile în perspectivă – ceea ce părea a fi o zi îngrozitoare poate să nu pară atât de rău până la urmă.
4 Exercițiu
Ești obosit, flămând, prea ocupat, am înțeles. Dar orice cantitate de exerciții fizice pe care o puteți gestiona în fiecare zi vă va face să vă simțiți mult mai bine. Nu numai că promovează o sănătate mai bună, dar te ajută să devii mai puternic și mai în formă pentru aventurile viitoare. Cea mai grea parte este să te motivezi să te miști – odată ce ai rezolvat acest aspect, este vorba de o tonifiere musculară non-stop cu endorfine.
Busy-bees, încercați să încadrați un antrenament HIIT de 15 minute în rutina dvs. zilnică. Veți observa o diferență în câteva săptămâni.
5 Mâncați bine
Indulgența unui tratament gustos din când în când este inofensivă. Dar atunci când puținul devine mult și sănătatea dvs. nu mai este prioritatea principală, atunci trebuie să vă abordați obiceiurile alimentare. O detoxifiere completă nu este răspunsul. Dacă ciocolata este punctul dvs. slab, încercați să renunțați la ea inițial.
Diminuați-vă consumul și concentrați-vă pe realizarea unor schimburi alimentare inteligente. Schimbați chipsurile cu popcorn, dulciurile cu un pumn de migdale. Aveți doar un singur corp, așa că aveți grijă de el.
6 Deveniți o persoană matinală
Locuitorilor de noapte li se va părea greu, dar cercetările pe această temă au descoperit că există atât de multe avantaje în a fi o pasăre matinală – oamenii tind să fie mai fericiți, mai sănătoși și mai productivi în comparație cu cei care adoră să se culce.
Oamenii matinali își prețuiesc timpul și, la rândul lor, obțin mai mult de la viață. Așa că nu mai apăsați pe snooze, aruncați înapoi pătura și profitați de zi.
7 Peste 10 ani
Un mod bun de a vă evalua nivelul actual de fericire este să vă întrebați: „Aș vrea să trăiesc așa peste 10 ani?”. Pe măsură ce îmbătrânești și ești prins în rutina „mănânci, muncești, dormi, repeți”, este ușor să pierzi orice noțiune a timpului. Un an se transformă în 2, 2 în 5 și, dintr-o dată, îți dai seama că a trecut un deceniu și nu ai realizat nici jumătate din ceea ce ți-ai dorit.
Dacă nu vă simțiți confortabil cu ideea de a fi în locul în care vă aflați acum peste încă 10 ani, faceți ceva în acest sens – astăzi. Cu cât abordați mai repede orice problemă de fond, cu atât vă apropiați mai mult de viața pe care doriți să o trăiți.
8 Vorbiți cu cineva
Închisoarea emoțiilor negative este rea pentru sănătatea dumneavoastră. Aceasta va găsi în cele din urmă o ieșire, iar cel mai bun loc pentru ea este o ureche bună. Fără să vă dați seama, păstrarea problemelor pentru dvs. poate provoca tot felul de stres fizic și emoțional, inclusiv dureri de cap, crampe la stomac și neliniște. Dacă vă simțiți copleșit și aveți nevoie de ajutor, vorbiți cu cineva, fie că este vorba de un prieten sau de un profesionist. Aceștia ar putea să vă ofere sfatul sau direcția pe care o căutați.
9 Fiți amabil
Viața poate avea senzația că ia o întorsătură descendentă atunci când îi lipsește un scop, iar o modalitate bună de a rectifica acest lucru este să oferiți înapoi comunității. Fie că este vorba de îngrijirea grădinii unui vecin în vârstă sau de a vă dona timpul la un magazin de caritate local, există atât de multe moduri și mijloace de a-i ajuta pe alții.
Da, lucrați pe gratis și pentru străini, dar ziua cuiva tocmai va fi devenit mai luminoasă datorită bunăvoinței dvs. Nu există nimic mai satisfăcător decât să dai înapoi.
10 Stabiliți-vă o provocare și țineți-vă de ea
Obțineți mai mult de la viață împingându-vă. Faceți ceva complet nemaiauzit și dovediți-vă de ce sunteți cu adevărat capabil. Nu vei ști ce poți realiza până când nu încerci.
Ai nevoie de puțină inspirație? Mergeți la secțiunea de provocări și alegeți una care să vi se potrivească.
.