Să vorbiți despre boala mintală poate fi dificil. Există un stigmat care înconjoară sănătatea mintală și bolile mintale. Aceasta îi poate împiedica pe oameni să obțină sprijinul și ajutorul de care au nevoie. Dar boala mintală este o problemă comună. De fapt, aproximativ 1 din 5 persoane se va confrunta cu un fel de boală mintală în timpul vieții lor. Așadar, nu vă fie teamă să cereți ajutor. Medicul dumneavoastră de familie este un loc bun pentru a începe.
Pentru unii oameni, gândul de a vorbi cu medicul lor despre sănătatea lor mintală este înfricoșător. Dar obținerea unui tratament pentru boli mintale este importantă. Aceasta rareori dispare de la sine. Lăsată netratată, se poate înrăutăți, poate duce la alte probleme de sănătate sau poate dura mult timp. Decizia de a vorbi cu medicul dumneavoastră despre sănătatea dvs. mintală este primul pas în călătoria dvs. spre a vă simți mai bine.
Trebuie să merg la un medic?
Care boală mintală are propria sa listă de simptome. Dar există unele comune care ar putea fi un semnal de alarmă că ceva nu este în regulă. These include:
- Loss of appetite.
- Thinking negative thoughts about yourself.
- Frequently feeling anxious or worrying a lot.
- Irritability or moodiness.
- Having trouble concentrating.
- Not enjoying life as much as you used to.
- Finding day-to-day life difficult (getting out of bed, going to work, etc.).
- Trouble sleeping or sleeping too much.
- Seeing or hearing things that aren’t there.
If you have noticed any of these changes over the last few weeks or months, you should consider making an appointment with your family doctor.
What will my doctor do for me?
You might not feel comfortable talking to your doctor about any mental or emotional problems you are having. But your doctor can help you. El sau ea poate:
- Să vă pună întrebări despre gândurile și sentimentele dvs. care v-ar putea ajuta să înțelegeți mai bine prin ce treceți.
- Să vă reasigure că nu sunteți „nebun”, ci aveți o problemă medicală.
- Să vă spună ce tipuri de sprijin sunt disponibile, cum ar fi consilierea.
- Să vă ofere medicamente, dacă este cazul.
- Recomandă modificări ale stilului de viață care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății dvs. mintale, cum ar fi exercițiile fizice.
- Să vă trimită la un specialist, dacă ei cred că ar fi mai util.
- Să vă vadă la întâlnirile de urmărire pentru a monitoriza cum vă simțiți și cum răspundeți la tratament.
Cale către o sănătate îmbunătățită
Uneori poate fi greu să începeți o conversație cu medicul dvs. despre sănătatea dvs. mintală. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta înainte, în timpul și după programarea dumneavoastră.
Înainte de programarea dumneavoastră:
- Stabiliți obiective rezonabile pentru programare. Diagnosticarea și tratarea bolilor mintale necesită timp. Dacă vă stabiliți obiectivul ca simptomele să dispară imediat, probabil că veți fi dezamăgit. În schimb, stabiliți câteva obiective rezonabile. Acestea ar putea include explicarea simptomelor dumneavoastră medicului dumneavoastră, aflarea unui posibil diagnostic și elaborarea unui plan de tratament.
- Scrieți informațiile importante. Luați-vă ceva timp înainte de programare pentru a scrie despre ce ați dori să vorbiți. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că nu uitați nimic atunci când vă aflați în cabinetul medicului. Unele lucruri pe care le puteți nota includ:
-
- Simptomele dumneavoastră. Acestea ar putea fi schimbări fizice, mentale, emoționale sau comportamentale pe care le-ați observat în viața dumneavoastră.
- Cum vă afectează starea de spirit viața de zi cu zi.
- Informații personale cheie, cum ar fi evenimente traumatice din trecutul dumneavoastră sau situații stresante actuale cu care vă confruntați.
- Informațiile dumneavoastră medicale, cum ar fi alte afecțiuni fizice sau mentale pe care le aveți în prezent. Scrieți, de asemenea, toate medicamentele pe care le luați, inclusiv medicamentele fără prescripție medicală și suplimentele pe bază de plante.
- Întrebări pe care doriți să i le adresați medicului dumneavoastră.
Puteți folosi această listă de verificare pentru începerea conversației ca punct de plecare. Doar imprimați-o, completați-o înainte de programarea dvs. și luați-o cu dvs. O puteți da medicului dumneavoastră pentru a o citi sau o puteți folosi ca referință atunci când vorbiți despre simptomele dumneavoastră.
În timpul întâlnirii dumneavoastră:
- Expuneți-vă clar îngrijorările. Este important să îi spuneți medicului dumneavoastră toate simptomele dumneavoastră. Dar, înainte de a intra în detalii, spuneți-i ce credeți că ar putea fi în neregulă. Folosiți afirmații clare, cum ar fi „Cred că s-ar putea să fiu deprimat” sau „Am probleme cu anxietatea”. Acest lucru va ajuta să îl ghideze și îi va permite să știe în ce direcție să meargă.
- Fiți cât se poate de deschis și sincer cu medicul dumneavoastră. El sau ea nu vă poate ajuta dacă nu știe tot ceea ce se întâmplă. Poate fi greu să vă deschideți despre sentimentele dumneavoastră, mai ales cu cineva pe care nu îl cunoașteți foarte bine. Dar medicul dumneavoastră este instruit să se ocupe de probleme sensibile. El vă va sprijini și va fi profesionist, iar dumneavoastră nu le veți spune nimic ce nu au mai auzit până acum.
- Consultați notițele dumneavoastră. Este obișnuit să uitați jumătate din ceea ce aveați de gând să spuneți odată ce ajungeți în cabinetul medicului. De aceea este important să scrieți lucrurile în prealabil. Dacă folosiți notițele pe care le-ați pregătit din timp, nu va trebui să vă faceți griji că uitați detalii importante.
- Înțelegeți procesul de diagnosticare. Nu există un simplu test de sânge sau o scanare care să vă spună dacă aveți depresie, anxietate, tulburare bipolară sau o altă boală mintală. Uneori poate fi o provocare pentru medicul dumneavoastră să fie capabil să numească afecțiunea specifică pe care o aveți. În plus, este posibil să aveți o combinație de afecțiuni care vă provoacă simptomele. De exemplu, depresia și anxietatea apar adesea împreună. Tulburarea bipolară împarte unele simptome cu depresia. Iar bolile depresive apar adesea împreună cu afecțiuni fizice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul sau cancerul. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă pună întrebări care par să nu aibă legătură cu bolile psihice. Toate acestea se întâmplă în efortul de a se asigura că pun diagnosticul corect.
- Aduceți pe cineva cu dumneavoastră. Dacă aveți nevoie de sprijin, invitați un prieten sau un membru al familiei să meargă cu dvs. la programare. Aceștia vă pot ajuta să înțelegeți și să vă amintiți ceea ce vă spune medicul. De asemenea, ei pot fi în măsură să îi spună medicului despre schimbările pe care le-au observat la dumneavoastră.
După programarea dumneavoastră
- Urmăriți tratamentul. După ce v-ați împărtășit îngrijorările și după ce medicul v-a dat diagnosticul, veți elabora împreună un plan de tratament. Acesta poate include terapie prin discuții, medicamente, modificări ale stilului de viață sau o trimitere la un specialist. Este de datoria dumneavoastră să urmați tratamentul până la capăt. Programați întâlniri cu un specialist sau cu un terapeut. Faceți rost de rețetă și luați medicamentul conform indicațiilor. Încercați modificările stilului de viață, chiar dacă nu aveți chef.
- Faceți un follow-up cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va dori să vă vadă din nou peste câteva săptămâni pentru a vedea dacă tratamentul funcționează. Este important să programați o vizită de urmărire și să mergeți la programare, indiferent dacă vă simțiți mai bine sau nu. Dacă nu vă simțiți mai bine, este posibil ca medicul dumneavoastră să aibă alte idei privind modalitățile de a vă trata. Aceasta ar putea include schimbarea medicamentului, adăugarea unui alt medicament sau recomandarea altor cursuri de acțiune.
- Aveți răbdare. Este important să aveți răbdare cu dvs. și cu medicul dvs. pe parcursul acestui proces. S-ar putea să trebuiască să încercați diferite medicamente sau o combinație de medicamente. S-ar putea să aveți nevoie de terapie prin discuții și de o combinație de strategii de autoîngrijire. Poate dura ceva timp pentru a găsi planul de tratament potrivit pentru dumneavoastră. Dar nu renunțați. Vă veți simți mai bine atâta timp cât veți continua să încercați să găsiți o soluție.
Cele de luat în considerare
Având probleme cu sănătatea dvs. mintală vă poate afecta în multe feluri. Poate face ca totul să pară mai dificil și s-ar putea să vă fie greu să încercați să obțineți ajutor. De asemenea, vă poate afecta memoria și concentrarea. Acest lucru poate face mai dificil să vorbiți cu medicul dumneavoastră și să vă amintiți ce a spus acesta. De aceea, este important să notați lucrurile înainte de a merge la consultație. De asemenea, poate fi o idee bună să notați ceea ce spune medicul dumneavoastră în timpul consultației, pentru a nu uita mai târziu. Sau aduceți cu dumneavoastră un prieten sau un membru al familiei la consultație. S-ar putea să trebuiască să faceți pași pe care în mod normal nu i-ați face. S-ar putea să trebuiască să cereți altor persoane să vă ajute să obțineți ajutorul de care aveți nevoie. Acest lucru este în regulă. Cel mai important lucru este să primiți ajutor.
Întrebări pe care să i le adresați medicului dumneavoastră
- Ce tip de problemă de sănătate mintală aș putea avea?
- De ce nu pot să depășesc această problemă de unul singur?
- Cum tratați acest tip de problemă?
- Will counseling or psychotherapy help?
- Are there medicines that could help?
- How long will treatment take?
- What can I do at home to help myself?
- Do you have any brochures or other printed material on my condition that I can have?