Mluvit o duševním onemocnění může být těžké. Kolem duševního zdraví a duševních nemocí panuje stigma. To může lidem bránit v tom, aby získali podporu a pomoc, kterou potřebují. Duševní onemocnění je však běžný problém. Ve skutečnosti se přibližně 1 z 5 lidí během svého života setká s nějakým druhem duševního onemocnění. Nebojte se proto vyhledat pomoc. Dobrým začátkem je váš rodinný lékař.
Pro některé lidi je představa, že by měli o svém duševním zdraví mluvit se svým lékařem, děsivá. Léčba duševního onemocnění je však důležitá. Málokdy totiž odezní sama od sebe. Pokud se neléčí, může se zhoršit, vést k dalším zdravotním problémům nebo trvat dlouhou dobu. Rozhodnutí promluvit si o svém duševním zdraví s lékařem je prvním krokem na cestě k lepšímu pocitu.
Každé duševní onemocnění má svůj vlastní seznam příznaků. Existují však běžné, které mohou být červenou vlajkou, že něco není v pořádku. These include:
- Loss of appetite.
- Thinking negative thoughts about yourself.
- Frequently feeling anxious or worrying a lot.
- Irritability or moodiness.
- Having trouble concentrating.
- Not enjoying life as much as you used to.
- Finding day-to-day life difficult (getting out of bed, going to work, etc.).
- Trouble sleeping or sleeping too much.
- Seeing or hearing things that aren’t there.
If you have noticed any of these changes over the last few weeks or months, you should consider making an appointment with your family doctor.
What will my doctor do for me?
You might not feel comfortable talking to your doctor about any mental or emotional problems you are having. But your doctor can help you. Může:
- Položit vám otázky týkající se vašich myšlenek a pocitů, které vám mohou pomoci lépe pochopit, čím procházíte.
- Ujistit vás, že nejste „blázen“, ale máte zdravotní problém.
- Říci vám, jaké druhy podpory jsou k dispozici, například poradenství.
- Nabídnout vám léky, pokud je to vhodné.
- Doporučí vám změny životního stylu, které mohou pomoci zlepšit vaše duševní zdraví, například cvičení.
- Nasměruje vás ke specialistovi, pokud si myslí, že by to bylo užitečnější.
- Přijde za vámi na kontrolní návštěvy, aby sledoval, jak se vám daří a jak reagujete na léčbu.
Cesta ke zlepšení zdraví
Někdy může být těžké začít rozhovor s lékařem o vašem duševním zdraví. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci před schůzkou, během ní i po ní.
Před schůzkou:
- Stanovte si rozumné cíle schůzky. Diagnostika a léčba duševních onemocnění vyžaduje čas. Pokud si stanovíte cíl, že vaše příznaky okamžitě zmizí, budete pravděpodobně zklamáni. Místo toho si stanovte několik rozumných cílů. Mezi ně může patřit vysvětlení vašich příznaků lékaři, zjištění možné diagnózy a vypracování plánu léčby.
- Zapište si důležité informace. Před schůzkou si udělejte čas a sepište si, o čem byste chtěli mluvit. Pomůže vám to ujistit se, že při návštěvě lékaře na nic nezapomenete. Mezi věci, které si můžete zapsat, patří:
-
- Vaše příznaky. Mohou to být fyzické, psychické, emocionální nebo behaviorální změny, které jste ve svém životě zaznamenali.
- Jak vaše nálada ovlivňuje váš každodenní život.
- Klíčové osobní informace, jako jsou traumatické události ve vaší minulosti nebo současné stresové situace, kterým čelíte.
- Vaše zdravotní informace, jako jsou další fyzické nebo psychické potíže, které v současné době máte. Zapište si také všechny léky, které užíváte, včetně volně prodejných léků a bylinných doplňků.
- Otázky, na které se chcete zeptat svého lékaře.
Tento kontrolní seznam pro zahájení rozhovoru můžete použít jako výchozí bod. Stačí ho vytisknout, vyplnit před schůzkou a vzít si ho s sebou. Můžete ho dát lékaři k přečtení nebo ho použít jako referenci, až budete mluvit o svých příznacích.
Při návštěvě:
- Vyjádřete své obavy jasně. Je důležité, abyste lékaři sdělili všechny své příznaky. Než se k tomu ale dostanete, řekněte mu, co si myslíte, že by mohlo být špatně. Používejte jasná prohlášení, jako například „Myslím, že mám možná depresi“ nebo „Mám potíže s úzkostí“. To mu pomůže nasměrovat ho a dá mu vědět, jakým směrem se má vydat.
- Buďte ke svému lékaři co nejotevřenější a nejupřímnější. Nemůže vám pomoci, pokud neví o všem, co se děje. Může být těžké otevřít se svým pocitům, zejména s někým, koho příliš dobře neznáte. Váš lékař je však vyškolen pro řešení citlivých otázek. Bude vám oporou a profesionálem a neřeknete mu nic, co by neslyšel už dříve.
- Podívejte se do svých poznámek. Je běžné, že po příchodu do ordinace zapomenete polovinu toho, co jste chtěli říct. Proto je důležité si věci předem zapsat. Pokud použijete poznámky, které jste si předem připravili, nebudete se muset obávat, že zapomenete na důležité detaily.
- Pochopte proces diagnostiky. Neexistuje žádný jednoduchý krevní test nebo sken, který by vám řekl, zda máte depresi, úzkost, bipolární poruchu nebo jiné duševní onemocnění. Někdy může být pro lékaře náročné, aby dokázal pojmenovat konkrétní onemocnění, kterým trpíte. Navíc se může jednat o kombinaci stavů, které způsobují vaše příznaky. Například deprese a úzkost se často vyskytují společně. Bipolární porucha sdílí některé příznaky s depresí. A depresivní onemocnění se často vyskytují s fyzickými stavy, jako jsou srdeční onemocnění, cukrovka nebo rakovina. Lékař vám může klást otázky, které zdánlivě nesouvisejí s duševním onemocněním. To vše ve snaze ujistit se, že stanoví správnou diagnózu.
- Vezměte si někoho s sebou. Pokud potřebujete podporu, pozvěte si na schůzku přítele nebo člena rodiny, aby šel s vámi. Mohou vám pomoci pochopit a zapamatovat si, co vám lékař říká. Mohou také lékaři říci o změnách, kterých si u vás všimli.
Po návštěvě
- Dodržujte léčbu. Poté, co se svěříte se svými obavami a lékař sdělí svou diagnózu, společně vymyslíte plán léčby. Ten může zahrnovat terapii rozhovorem, léky, změnu životního stylu nebo doporučení ke specialistovi. Vaším úkolem je léčbu dodržovat. Naplánujte si schůzky se specialistou nebo terapeutem. Nechte si vyplnit lékařský předpis a užívejte léky podle pokynů. Vyzkoušejte změny životního stylu, i když se vám do nich nechce.
- Sledujte svého lékaře. Váš lékař vás bude chtít za několik týdnů znovu vidět, aby zjistil, zda léčba funguje. Je důležité, abyste si naplánovali následnou návštěvu a šli na ni, ať už se cítíte lépe, nebo ne. Pokud se necítíte lépe, lékař může mít jiné nápady, jak Vás léčit. To může zahrnovat změnu léku, přidání jiného léku nebo doporučení jiného postupu.
- Buďte trpěliví. Je důležité, abyste byli v tomto procesu trpěliví k sobě i ke svému lékaři. Možná budete muset vyzkoušet různé léky nebo kombinaci léků. Možná budete potřebovat terapii rozhovorem a kombinaci strategií sebepéče. Nalezení správného léčebného plánu pro vás může trvat delší dobu. Hlavně se nevzdávejte. Budete se cítit lépe, pokud se budete snažit najít řešení.
Věci, které je třeba zvážit
Problémy s duševním zdravím vás mohou ovlivnit mnoha způsoby. Může se vám zdát, že je všechno složitější, a můžete mít potíže při snaze získat pomoc. Může také ovlivnit vaši paměť a soustředění. To může ztížit rozhovor s lékařem a zapamatování si toho, co vám řekl. Proto je důležité, abyste si před návštěvou lékaře vše zapsali. Může být také dobré zapsat si, co vám lékař během schůzky řekne, abyste to později nezapomněli. Nebo si s sebou na schůzku vezměte přítele či člena rodiny. Možná budete muset udělat kroky, které byste normálně neudělali. Možná budete muset požádat jiné lidi, aby vám pomohli získat pomoc, kterou potřebujete. To je v pořádku. Nejdůležitější je, že se vám dostane pomoci.
Otázky, které můžete položit svému lékaři
- Jaký typ duševního problému mohu mít?
- Proč se s tímto problémem nemohu vyrovnat sám?
- Jak tento typ problému léčíte?
- Will counseling or psychotherapy help?
- Are there medicines that could help?
- How long will treatment take?
- What can I do at home to help myself?
- Do you have any brochures or other printed material on my condition that I can have?