10 façons d’obtenir plus de la vie

1 Pas de comparaison

Les médias sociaux nous ont vraiment donné l’habitude de nous comparer aux autres – la vie de tout le monde a l’air si belle et brillante, pourquoi la mienne ne pourrait-elle pas être comme ça ? Ce genre de discours sur soi doit cesser. Si vous voulez vraiment profiter de la vie, vous devez arrêter de vous préoccuper autant de ce que font les autres et vous concentrer sur vos objectifs personnels. Il n’y a pas de mal à être égoïste de temps en temps. Éloignez-vous de l’écran et investissez dans un peu de  » temps pour moi « .

2 Soyez présent

Les gens disent souvent  » vivez le moment présent  » parce que c’est important. Nous sommes soit trop occupés à nous remémorer le passé ou à penser à l’avenir pour apprécier toutes les choses merveilleuses qui se produisent en ce moment même.

Le temps passe vite quand on le souhaite ou qu’on le gaspille en rêvant oisivement à des choses qui se sont passées il y a des années. Dans la mesure du possible, dirigez vraiment toute votre attention pour être dans l’ici et maintenant. Pratiquer la pleine conscience par le yoga est l’endroit parfait pour commencer.

3 Soyez reconnaissant

Si vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de la vie, l’autoréflexion est essentielle. Nous avons tendance à être trop préoccupés par les choses que nous n’avons pas plutôt que par ce que nous avons, et il est parfois important de nous rappeler toutes les belles choses pour lesquelles nous pouvons être reconnaissants.

Peut-être que vous aimez votre travail ou que vous avez un super groupe d’amis. Forcez-vous à réfléchir. Créez un journal de gratitude si vous en avez besoin et listez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Cela peut vraiment aider à mettre les choses en perspective – ce qui semblait être une journée affreuse peut ne pas sembler si mauvais après tout.

4 Exercice

Vous êtes fatigué, affamé, trop occupé, nous le comprenons. Mais quelle que soit la quantité d’exercice que vous pouvez gérer chaque jour, vous vous sentirez tellement mieux. Non seulement il favorise une meilleure santé, mais il vous aide aussi à devenir plus fort et plus en forme pour vos futures aventures. La partie la plus difficile est de se motiver à bouger – une fois que vous avez couvert cela, ce sont des poussées d’endorphines de tonification musculaire non-stop.

Au boulot, efforcez-vous d’intégrer une séance d’entraînement HIIT de 15 minutes dans votre routine quotidienne. Vous remarquerez une différence en quelques semaines.

5 Mangez bien

S’accorder une petite gâterie de temps en temps est inoffensif. Mais quand un peu devient beaucoup et que votre santé n’est pas une priorité absolue, c’est là que vous devez vous pencher sur vos habitudes alimentaires. Une désintoxication complète n’est pas la solution. Si le chocolat est votre point faible, travaillez à vous en sevrer dans un premier temps.

Réduisez votre consommation et concentrez-vous sur des échanges alimentaires intelligents. Remplacez les chips par du pop-corn, les sucreries par une poignée d’amandes. Vous n’avez qu’un seul corps, alors prenez-en soin.

6 Devenez une personne du matin

Les oiseaux de nuit trouveront cela difficile, mais les recherches sur le sujet ont révélé qu’il y a tellement d’avantages à être un lève-tôt – les gens ont tendance à être plus heureux, en meilleure santé et plus productifs par rapport à ceux qui aiment la grasse matinée.

Les personnes matinales apprécient leur temps et, en retour, profitent davantage de la vie. Alors arrêtez d’appuyer sur snooze, jetez les couvertures en arrière et saisissez la journée.

7 10 ans plus tard

Un bon moyen d’évaluer votre niveau de bonheur actuel est de vous demander : « Est-ce que je voudrais vivre comme ça dans 10 ans ? » En vieillissant et en étant pris dans la routine de  » manger, travailler, dormir, répéter « , il est facile de perdre toute notion du temps. 1 an se transforme en 2, 2 en 5 et soudain vous réalisez qu’une décennie s’est écoulée et que vous n’avez pas accompli la moitié de ce que vous vouliez.

Si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée d’être à l’endroit où vous êtes en ce moment dans encore 10 ans, faites quelque chose à ce sujet – aujourd’hui. Plus tôt vous aborderez les problèmes sous-jacents, plus vous vous rapprocherez de la vie que vous voulez vivre.

8 Parlez à quelqu’un

Enfermer une émotion négative est mauvais pour votre santé. Elle finira par trouver un exutoire, et le meilleur endroit pour cela est une oreille attentive. Sans même s’en rendre compte, garder ses problèmes pour soi peut provoquer toutes sortes de stress physique et émotionnel, notamment des maux de tête, des crampes d’estomac et de l’agitation. Si vous vous sentez dépassé et avez besoin d’aide, parlez-en à quelqu’un, que ce soit un ami ou un professionnel. Ils pourraient vous fournir les conseils ou la direction que vous recherchez.

9 Soyez gentil

La vie peut donner l’impression de prendre un virage à la baisse lorsqu’elle manque de but, et une bonne façon de rectifier cela est de redonner à la communauté. Que ce soit en entretenant le jardin d’un voisin âgé ou en donnant de votre temps à une boutique de charité locale, il existe tellement de façons et de moyens d’aider les autres.

Oui, vous travaillez gratuitement et pour des inconnus, mais la journée de quelqu’un vient de s’illuminer grâce à votre gentillesse. Il n’y a rien de plus gratifiant que de rendre la pareille.

10 Fixez-vous un défi et tenez-vous-y

Gagnez plus de la vie en vous dépassant. Faites quelque chose de complètement inouï et prouvez-vous ce dont vous êtes vraiment capable. Vous ne saurez pas ce que vous pouvez accomplir tant que vous n’aurez pas essayé.

Vous avez besoin d’un peu d’inspiration ? Rendez-vous à la section des défis et choisissez-en un qui vous convienne.