Honkbal – het is het grote Amerikaanse tijdverdrijf. In het hele land wordt het spel op alle niveaus gespeeld en bekeken – van t-ball tot de Major Leagues.
Voor honkbalspelers van alle leeftijden die vaak en op wedstrijdniveau spelen, zijn overbelastingsblessures een reëel onderdeel van het leven. En hoewel een paar specifieke aandoeningen vaak voorkomen bij slagmensen, komen de meest voorkomende honkbalblessures voor bij werpers. In dit artikel zetten we de zes meest voorkomende aandoeningen bij werpers op een rij en geven we je een paar ideeën over hoe je honkbalblessures kunt voorkomen en behandelen.
Zes veel voorkomende honkbalblessures bij werpers:
1. Spierverrekkingen: In de afgelopen jaren zijn er in de Major League Baseball meer dan 20 spelers naar de gehandicaptenlijst gegaan, specifiek vanwege verrekkingen van de schuine spier. Bij werpers komt dit voor omdat het vermogen om het lichaam scherp en snel te roteren een belangrijk en herhaaldelijk terugkerend onderdeel is van het werk van een werper.
2. Labral scheur: Deze schouderblessure treedt op wanneer de ring van vezelkraakbeen die de schouderkom omgeeft, gescheurd raakt. Het is een van de meest voorkomende schouderblessures bij honkbal. Veel werpers beschrijven een “klappend” gevoel in het schoudergewricht als het labrum losraakt en het hele gewricht instabiel wordt.
3. Rotator Cuff blessures: De rotator cuff is een groep van vier spieren die de beweging van de schouder coördineren. Door de herhaalde bewegingen van het gooien boven het hoofd kunnen de pezen van de rotator cuff in het schoudergewricht worden samengedrukt, wat geleidelijk tot pijn leidt. Uiteindelijk kan deze aandoening, een van de meest voorkomende honkbalblessures, uitgroeien tot een ernstiger tendonitis, waarbij vaak een rustperiode van enkele weken tot enkele maanden nodig is.
Als een of meer van de rotator cuff-spieren scheuren, voelt de werper een plotselinge pijn in de schouder die ook naar beneden in de arm kan uitstralen.
4. Schouderinstabiliteit: Soms kan een werper een zogenaamde “dode arm” ervaren. Een dode arm is het gevolg van overbelasting. Wanneer de spieren vermoeid raken en het gewricht instabiel wordt, kan de schouder niet meer functioneren zoals het hoort. Het goede nieuws met betrekking tot deze aandoening is dat het vaak te behandelen is met eenvoudige rust en geen langdurige gevolgen heeft zoals andere blessures dat doen.
Wanneer de schouderinstabiliteit ernstiger wordt, kan de schouder uit de kom gaan of gedeeltelijk uit de kom gaan – een aandoening die subluxatie wordt genoemd.
5. Verstuiking van de elleboog door de UCL: Het ulnaire collaterale ligament (UCL) van de elleboog bevindt zich aan de binnenkant van het gewricht en helpt stabiliteit te bieden aan de werparm. Dit ligament kan worden verrekt door herhaald gebruik of door een fysieke impact op het ellebooggewricht. Bij de meeste werpers ontstaan UCL-blessures natuurlijk door overmatig gebruik.
UCL-verrekkingen worden beschouwd als een van de meest voorkomende elleboog-honkbalblessures bij competitieve werpers. De tekenen van de aandoening zijn het verlies van controle over de worp, pijn in de binnenelleboog en algehele instabiliteit van het gewricht. De blessure kan worden behandeld met een “Tommy John”-operatie.
6. Werperselleboog: Vaak aangeduid als “werperselleboog” of “golferselleboog”, is de technische term voor deze aandoening mediale epicondylitis. De pijn komt aan de binnenkant van de elleboog en ontstaat meestal geleidelijk door overbelasting. Soms kan deze aandoening acuut ontstaan bij werpers die te hard of met een verkeerde techniek gooien.
Als een van de hierboven beschreven blessures overeenkomt met wat u hebt ervaren, dan moet u beginnen met een conservatieve behandeling onder de hoede van een sportarts. Als de volgende behandelingen niet succesvol blijken te zijn, vraag uw arts dan naar meer geavanceerde behandelingsmogelijkheden.
Conservative Treatment for Common Baseball Injuries
-
Aid in stabilizing of the impacted area by using a support or splint
-
Consider taking a designated rest period from playing or practicing
-
When injuries are acute, use ice to reduce pain
-
Try applying compression immediately after an injury using an elastic bandage
-
Elevating the impacted area helps to decrease swelling which in turn may ease pain
Take some time to review this helpful resource from American Orthopaedic Society for Sports Medicine to answer some of the following frequently asked questions:
-
How is an elbow or shoulder injury diagnosed?
-
How can overuse injuries be prevented and treated?
-
What are age-appropriate maximum pitch counts and rest periods?
-
What are the recommended ages for players to begin using various pitches?
-
To learn more about available sports medicine
To learn more about available sports medicine services at Rothman Orthopaedic Institute, visit us here or contact us at 1-800-321-9999.