Baseball – det är det stora amerikanska tidsfördrivet. Över hela landet spelar och tittar folk på spelet på alla nivåer – från t-ball till Major Leagues.
För basebollspelare i alla åldrar som spelar ofta och på tävlingsnivå blir överbelastningsskador en mycket verklig del av livet. Och även om några specifika tillstånd tenderar att dyka upp hos slagmän, ses de vanligaste baseballskadorna hos kastare. I den här artikeln listar vi de sex vanligaste tillstånden hos kastare och ger dig några idéer om hur du kan förebygga baseballskador samt behandla dem.
Sex vanliga baseballskador hos kastare:
1. Muskelförsträckningar: Under de senaste åren har Major League Baseball sett så många som 20+ spelare hamna på handikapplistan på grund av just muskelförsträckningar i sneda muskler. För kastare inträffar detta eftersom förmågan att rotera kroppen skarpt och snabbt är en viktig och upprepad del av en kastares arbete.
2. Labralreva: Denna axelskada uppstår när ringen av fibrokartilage som omger axelhålan slits sönder. Det är en av de vanligare axelskadorna i baseball. Många kastare beskriver en ”fångande” känsla i axelleden när labrum lossnar och hela leden blir instabil.
3. Rotatorcuffskador: Rotatorcuffen är en grupp av fyra muskler som samordnar axelns rörelse. Den repetitiva rörelsen vid kast över huvudet kan leda till att senorna i rotatormanschetten komprimeras när de passerar genom axelleden, vilket gradvis leder till smärta. Så småningom kan detta tillstånd, som är en av de vanligaste basebollskadorna, utvecklas till allvarligare seninflammation, vilket ofta kräver en viloperiod på allt från några veckor till några månader.
Om en eller flera av rotatormanschettens muskler slits kommer kastaren att känna en plötslig smärta i axeln som också kan stråla nedåt i armen.
4. Instabilitet i axeln: Ibland kan en kastare uppleva vad som kallas ”död arm”. Död arm är resultatet av påfrestningar till följd av överanvändning. När musklerna blir trötta och leden blir instabil kan axeln inte längre fungera som den ska. Den goda nyheten i samband med detta tillstånd är att det ofta går att behandla med enkel vila och att det inte får långsiktiga konsekvenser som andra skador gör.
När axelns instabilitet blir allvarligare kan axeln luxera eller delvis luxera – ett tillstånd som kallas subluxation.
5. UCL-förlängning i armbågen: Det ulnara kollateralligamentet (UCL) i armbågen ligger på insidan av leden och bidrar till att ge stabilitet åt kastarmen. Detta ligament kan bli överansträngt på grund av upprepad användning eller på grund av en fysisk påverkan på armbågsleden. För de flesta kastare uppstår naturligtvis UCL-skador på grund av överdriven användning.
UCL-försträckningar anses vara bland de vanligaste armbågsbasebollskadorna som drabbar tävlingskastare. De talande tecknen på tillståndet är förlust av kontroll över kasten, smärta i den inre delen av armbågen och övergripande instabilitet i leden. Skadan kan åtgärdas med ett ingrepp som kallas ”Tommy John”-kirurgi.
6. Thrower’s elbow: Den tekniska termen för detta tillstånd är medial epikondylit, som ofta kallas ”kastarens armbåge” eller ”golfarens armbåge”. Smärtan uppstår på insidan av armbågen och kommer vanligtvis gradvis på grund av överanvändning. Ibland kan denna typ av tillstånd utvecklas akut hos kastare som kastar för hårt eller med felaktig teknik.
Om någon av de ovan beskrivna skadorna stämmer överens med vad du har upplevt bör du börja med viss konservativ behandling under en idrottsmedicinsk läkares vård. Om följande behandlingar visar sig vara misslyckade ska du fråga din läkare om mer avancerade behandlingsalternativ.
Conservative Treatment for Common Baseball Injuries
-
Aid in stabilizing of the impacted area by using a support or splint
-
Consider taking a designated rest period from playing or practicing
-
When injuries are acute, use ice to reduce pain
-
Try applying compression immediately after an injury using an elastic bandage
-
Elevating the impacted area helps to decrease swelling which in turn may ease pain
Take some time to review this helpful resource from American Orthopaedic Society for Sports Medicine to answer some of the following frequently asked questions:
-
How is an elbow or shoulder injury diagnosed?
-
How can overuse injuries be prevented and treated?
-
What are age-appropriate maximum pitch counts and rest periods?
-
What are the recommended ages for players to begin using various pitches?
-
To learn more about available sports medicine
To learn more about available sports medicine services at Rothman Orthopaedic Institute, visit us here or contact us at 1-800-321-9999.